Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu.
Jakie są objawy przegrzania?
Do najczęstszych symptomów należą: ból i zawroty głowy, nudności, osłabienie, sucha i gorąca skóra, przyspieszony puls oraz dezorientacja. W przypadku wystąpienia tych objawów należy natychmiast przenieść się w chłodne miejsce, schłodzić organizm (np. mokrym ręcznikiem) i pić małymi łykami chłodne napoje.
Kto jest najbardziej narażony?
Szczególnie zagrożone są osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby z chorobami przewlekłymi (np. serca, cukrzycą). Powinny one unikać wychodzenia z domu w godzinach największego nasłonecznienia (11:00–16:00) i dbać o odpowiednie nawodnienie.
Jak zapobiegać skutkom upału?
Należy pić co najmniej 2–3 litry wody dziennie, unikać alkoholu i kofeiny, nosić lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy. W pomieszczeniach warto zasłaniać okna i korzystać z wentylatorów lub klimatyzacji. W razie pogorszenia samopoczucia należy skontaktować się z lekarzem lub wezwać pomoc.
Źródło: Widawa
Fot. widawa.pl
