Podczas długich podróży, zwłaszcza po monotonnych trasach, kierowcy często doświadczają tzw. mikrosnu – krótkotrwałego, mimowolnego zaśnięcia trwającego od ułamka sekundy do kilku sekund. To zjawisko bywa bagatelizowane, a tymczasem może prowadzić do tragicznych w skutkach wypadków drogowych.
Czym jest mikrosen i dlaczego jest groźny?
Mikrosen to nagła, kilkusekundowa utrata świadomości, podczas której mózg przechodzi w stan snu. Kierowca może w tym czasie nie reagować na sytuację na drodze, co przy prędkości autostradowej oznacza przejechanie nawet kilkuset metrów bez kontroli. Jak podkreślają eksperci, zmęczenie jest jednym z głównych czynników ryzyka w ruchu drogowym, obok alkoholu i nadmiernej prędkości.
Sygnały ostrzegawcze, których nie wolno ignorować
Organizm wysyła wyraźne sygnały, że potrzebuje odpoczynku. Należą do nich: opadające powieki, częste ziewanie, trudności z koncentracją, a także uczucie „pustki w głowie”. Jeśli zauważysz u siebie którekolwiek z tych objawów, nie zwlekaj – zatrzymaj się w bezpiecznym miejscu.
Jak zapobiegać mikrosnowi?
Policja z Komendy Powiatowej w Łasku przypomina o kilku prostych zasadach, które mogą uratować życie:
- Rób przerwy co około 2 godziny lub co 150 kilometrów – wysiądź z auta, rozruszaj się, napij wody.
- Jeśli czujesz senność, zatrzymaj się i zdrzemnij 15–20 minut – to skuteczniejsza metoda niż kawa czy energetyki, które działają tylko chwilowo.
- Podczas dłuższej podróży z pasażerem zmieniajcie się za kierownicą – rozmowa i czuwanie drugiej osoby pomagają utrzymać czujność.
Lepiej stracić kilka minut na odpoczynek niż ryzykować życie swoje i innych uczestników ruchu. Bezpieczeństwo na drodze zaczyna się od odpowiedzialności każdego kierowcy.
Źródło: Facebook KPP w Łasku
